Koel blijven met “hot” weer?

Koel blijven met “hot” weer?

Wat je moet doen om koel te blijven tijdens de hete zomermaanden?

Zet je ramen en deuren open van zodra je opstaat, niet pas tegen de middag want dan is het kwaad al geschied. Laat frisse lucht binnen en sluit alles als de zon boven je hoofd staat. Een zonnetent laat je het liefst zo vlug mogelijk neer.

De zon vermijden

Blijf zoveel mogelijk in de schaduw, maak een waaier en wuif jezelf koelte toe zoals een local.

Zweet je jezelf kapot? Neem dan een lauwe douche.

Koude douches geven wel eventjes koelte, maar zorgen helaas dat je het daarna net nog warmer krijgt — dat is gewoon hoe je lichaam reageert. Hou je polsen onder de koude kraan of verkoel je voorhoofd met koud water. Je hoofd koel houden is trouwens een must. Een pet dragen, bijvoorbeeld, is wenselijk bij warme temperaturen.

Lang haar? Steek het op en houd je nek koel.

Let op wat je eet

Eet een slaatje met verse groenten, maar maak geen ovenschotel. Meerdere lichte maaltijden per dag is de sleutel — en drinken, veel drinken (water uiteraard).

Extra tips

Geniet van je luiheid! Verlaag je tempo en doe alles in een lagere versnelling. Grijp deze kans om langzamer te leven.

-Raar maar waar: leg je lakens een paar uur in de koelkast.

-Koele katoenen kledij in lichte kleuren is leuker te dragen dan synthetische materialen of polyester.

-Een kinderzwembadje in je tuin? Maak er gebruik van en lig languit in het water.

-Siesta! De zaligheid zelf.  Werk ’s morgens vroeg en ’s avonds laat. “Ser un local”!

-Nog een leuke: vul een plantenspuit met koud water en loop door je eigen waterwolk.

-Shoppen in airco, plezier gegarandeerd.

-Last but not least : let op je oudere buren. Vraag of ze iets nodig hebben.

Heb je nog een weetje voor ons?  Mail ons gerust via info@azull.be!